Рецепты

Рецепты здорового и функционального питания

FITOTERIA-funktsional-noe-pitanie-nezhny-j-ili-ostry-j-1.jpg

Нежный или острый… тыквенный ^ _ ^

31 Октября — время последней листвы, первого снега,  тыквенных страшилок и домашних нежностей.

Сладенькой тыквы в последние дни у вас, наверное, полон дом; и кто сказал, что зёрнышки злаковые едят только с кефиром. Делимся нежно-острым супер-быстрым тыквенным супчиком.

Ингредиенты просты:

Способ приготовления:

  • В небольшую кастрюльку (или сотейник) добавьте оливковое масло.
  • Перчик чили нарежьте тонкми колечками, пару зубчиков чеснока – мелко нарубите, и также поступите с луком. Отправьте к разогревающемуся оливковому маслу и обжарьте на медленном огне перчик, лук до прозрачности и последним чеснок.
  • Нарежьте морковку маленькими кубиками и оправьте в кастрюльку и тушите.
  • И вот тут Ваше творчество и вкус. Добавляйте по ощущению то, чего требует Ваш нос. Немного куркумы для фантастического цвета и тепла, на кончике ножа – мускатный орех, мини щепотку розмарина, хорошую щепотку соли.
  • Мякоть тыквы кубиками отправляйте туда же, приправив большой ложкой сахара (или экстрактом стевии).
  • К уже тушёной фантастике добавьте немного кипящей воды, доведите супчик до кипения и полной готовности овощий.
  • Пюрируйте супчик.
  • Подавайте неожиданно острым, посыпав зёрнами воздушные мультизерновые с топинамбуром и расторопшей (или Ваши любимыми) или нежным, добавив сливки.
  • Доброй ночи и…

Волшебных выходных!

интересное
fitoteriaНежный или острый… тыквенный ^ _ ^
FITOTERIA-funktsional-noe-pitmyatny-j-chaj-1-small.jpg

Мятный чай в раскалённом городе

Здравствуй пекло в городе.

А потому делимся с вами утоляющей жажду свежестью. Что может быть проще, чем мятный чай в летний зной:

  • Сорвите несколько листочков мяты (её классно выращивать на окне в горшочках) и положите в чашечку или чайничек .
  • Залейте горячей водой.
  • Добавьте дольку лимона и ложекчу мёда.

Тёплый чай утолит жажду, а мята непременно подарит свежесть и лёгкость.

Наслаждайтесь солнышком и Будьте здоровы!

 

интересное
fitoteriaМятный чай в раскалённом городе
FITOTERIA-funktsional-noe-pitanie-kefir-s-vozdushny-mi-zernami-2.jpg

Вкуснейший кефирный завтрак с мультизерновыми воздушными зёрнами

Привет, друзья.

Сегодня хотим поделиться с Вами самым быстрым, простым и вкуснейшим завтраком, который обожает вся наша дружная команда.

Ингредиенты просты:

Способ приготовления:

  • Выберите Ваш самый любимый прозрачный стакан.
  • Насыпьте зёрна воздушные мультизерновые с топинамбуром и расторопшей (или Ваши любимые).
  • В кефир (он вполне может быть 1%, если вы на диете) добавьте мёд и корицу и хорошо перемешайте.
  • Залейте воздушные зёрна получившимся кефиром.
  • Подайте Себе и Вашим любимым, украсив листочком мяты.
  • Утром или вечером (=

Волшебного дня!

FITOTERIA – функциональное питание кефир с воздушными зёрнами
интересное
fitoteriaВкуснейший кефирный завтрак с мультизерновыми воздушными зёрнами
FITOTERIA.COM-zerna-vozdushny-e-s-topinamburom-i-rastoropshej-s-avokado-i-ogurtsom-2.jpg

Салат из воздушных зёрен с топинабуром и расторопшей, авокадо и огурцом

Кто сказал, что хлопья принято кушать только с молоком. Предлагаем вам летний салатик с воздушными зёрнами — прекрасный перекус летним днём.

Нам понадобятся:

  • огурец
  • авокадо
  • руккола
  • зёрна воздушные с топинамбуром и расторопшей
  • оливковое масло
  • лимон
  • перец
  • соль

Способ приготовления:

 

Будьте здоровы!

FITOTERIA.COM Салат из воздушных зёрен с топинамбуром и расторопшей, авокадо и огурцом
интересное
fitoteriaСалат из воздушных зёрен с топинабуром и расторопшей, авокадо и огурцом